Liaudies gynimo priemonės atminčiai ir smegenų veiklai gerinti

Jei turite funkcinę smegenų veiklos patologiją be organinių sutrikimų, tikrai nenorite vartoti farmakologinių nootropų. Alternatyva jiems – liaudiškos priemonės atminčiai gerinti. Jie nepadarys žalos, pasižymi lengvu psichostimuliuojančiu poveikiu, pagerina koncentraciją, atmintį ir kitas pažinimo funkcijas.

Liaudies gynimo priemonėms receptų nereikia, tačiau patartina pasitarti su gydytoju. Svarbu išskirti organinę patologiją ir nustatyti optimaliausią bei pageidaujamą gydymo efektą. Tradicinė medicina yra turtinga receptų ir formų, apima užpilus, nuovirus, tinktūras, įvairių žaliavų naudojimą. Todėl vaistų pasirinkimas priklauso nuo tikslo ir norimos vartojimo formos.

Liaudies gynimo priemonės atminčiai gerinti

Čia yra populiariausi atstovai, kurie jau įrodė savo veiksmingumą ir yra saugūs naudoti be komplikacijų ar šalutinio poveikio.

Bičių produktai

Bitininkystė nuo seno garsėja beveik visų savo produktų gydomosiomis savybėmis. Jie užsiima sąnarių ligų gydymu ir grožio puoselėjimu. Tačiau jie taip pat naudingi ir veiksmingi gerinant atmintį ir išlaikant aukštą koncentraciją. Liaudies gynimo priemonės smegenų funkcijai pagerinti yra:

• Medus buvo naudojamas smegenų veiklai gerinti nuo Avicenos laikų. Subalansuota maistinių medžiagų sudėtis ir malonus skonis užtikrina patogią smegenų komplikacijų ir demencijos vystymosi prevenciją. Atminčiai gerinti medų rekomenduojama vartoti ryte nevalgius, sumaišius su vandeniu ar kitu maistu. Gydomoji paros dozė neturi viršyti 3-4 valgomųjų šaukštų suaugusiems, o vaikams – 1, 5 g 1 kg kūno svorio;
• Gėlių žiedadulkės turi unikalių savybių. Jame yra visi reikalingi komponentai. Kai bitės renka žiedadulkes, jos sudrėkina jas nektaru ir formuoja gumulėlius. Ypatingos naudos turi žiedadulkės, surinktos iš grikių, gudobelių, gervuogių, apelsinų, čiobrelių, erškėtuogių ir obelų žiedų. Norint gauti reikiamą mišinį, į 50 g medaus reikia įberti 10 g žiedadulkių, viską išmaišyti iki vientisos masės 100 ml šviežio pieno. Vartoti mišinį 1 kartą kas 4 dienas, 2 kartus per dieną prieš valgį, po 1 valgomąjį šaukštą;
• Bičių pienelis yra galinga energetinė medžiaga, kuri kompleksiškai veikia visą organizmą. Jo gydomosios savybės pagrįstos specialiu hormonu, kurį bitės darbininkės išskiria lervos motinai maitinti. Šis hormonas aktyvina regeneracinius procesus, todėl pažeistų struktūrų atstatymas vyksta daug greičiau. Bičių pienelis turi didžiausią gydomąją galią per pirmas 2 valandas po ekstrahavimo; medžiaga turi būti dedama po liežuviu ir palaukiama, kol ji visiškai ištirps. Didžiausia vienkartinė dozė suaugusiam – 5 g, vaikui – 1 g;
• mirusios bitės – tai negyvų bičių kūnai ir jų atliekos. Jau seniai naudojamas gydant ir stiprinant kraujagyslių sieneles, gerina smegenų mikrocirkuliaciją. Norint gauti mišinį, reikia vadovautis liaudišku receptu: 1 valgomąjį šaukštą džiovintos susmulkintos negyvos mėsos užpilkite 0, 5 l degtinės, palikite 2 savaites užvirti tamsioje vietoje. Nukoškite ir gerkite po 15-20 lašų produkto po valgio 2-3 mėnesius.

Dobilas gerina atmintį

Dobilas drąsiai gali būti įtrauktas į smegenų veiklą gerinančių žolelių sąrašą. Tai padeda sumažinti intrakranijinį spaudimą ir mažina galvos skausmą. Infuzija gali palengvinti pacientą nuo spengimo ausyse, pagerinti mikrocirkuliaciją ir sumažinti riziką susirgti smegenų ateroskleroze. „Išvalant" kraujagysles, pagerėja kraujotaka su maistinėmis medžiagomis ir pakankamu deguonies kiekiu, todėl pagerėja ir atmintis.

Užpilui paruošti reikia paimti 0, 5 litro stiklainį ir iki viršaus užpildyti dobilų galvutėmis. Užpilkite 0, 5 litro degtinės ir palikite užvirti 14 dienų. Jį reikia laikyti vėsioje, tamsioje vietoje ir kasdien purtyti stiklainį. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą tirpalo prieš miegą 3 mėnesius. Padarykite 3 savaičių pertrauką, tada pakartokite kursą.

Ženšenio šaknis turi bendrų tonizuojančių savybių ir gerina psichoemocinę veiklą. Jis švelniai veikia nervų sistemą, gerina atminties ir koncentracijos kokybę. Ženšenis padidina smegenų mikrocirkuliaciją, kuri apsaugo nuo hipoksijos ir apsaugo smegenis nuo toksinų.

Norint paruošti mišinį, ženšenio šaknį reikia išvirti kaip bulves. Sutrinkite iki tyrės konsistencijos. Gautą mišinį gerti kartą per dieną prieš valgį, po 1 arbatinį šaukštelį 1 mėnesį.

Šis vaistinis augalas šimtmečius buvo naudojamas nervų sistemos tonusui gerinti. Ilgalaikis Brahmi vartojimas veiksmingai kovoja su organinės patologijos pasekmėmis, mažina nuovargį, mažina depresiją, nerimą ir nerimą. Žolė taip pat dažnai naudojama kaip pagrindinė neurozių, nemigos ir psichikos sutrikimų terapija. Ekstraktas naudojamas pogimdyminei depresijai ir elgesio sutrikimams malšinti.

Brahmi laikomas geriausiu natūraliu antidepresantu, pasižyminčiu švelniu poveikiu, kuriuo siekiama skatinti smegenų veiklą kartu su raminamuoju ir anksiolitiniu poveikiu.

Šermukšnis atminimui

Norint pagerinti atmintį šermukšnio pagalba, reikia paimti jo vaisius ir žievę. 1 valgomajam šaukštui žaliavos sunaudoti 1 stiklinę vandens. Užvirinkite tirpalą ir leiskite jam užvirti. Atvėsusį gautą mišinį perkošti, užpilti pilna stikline virinto vandens ir gerti po 1 šaukštą 3 kartus per dieną.

Elecampane stimuliuoja atmintį

Elecampane taip pat gali būti priskirta prie atmintį gerinančių žolelių. Jis turi psichostimuliuojantį poveikį ugdant ir tobulinant pažintinius gebėjimus. Augalas gerina mikrocirkuliaciją ir ląstelių stabilumą, aprūpindamas nervines ląsteles reikalingomis maistinėmis medžiagomis.

Paruošimui reikia 1 valgomąjį šaukštą elecampane šaknų užpilti 0, 5 litro degtinės. Palikite tamsioje vietoje 30 dienų. Gautą tinktūrą gerti po 1 valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį mėnesį.

Informacijos apie tai, kaip pagerinti atmintį liaudies gynimo priemonėmis, galima rasti daugelyje šaltinių. Tačiau nepamirškite, kad net ir įprastų vaistažolių preparatų naudojimas gali sukelti netikėtų rezultatų ir komplikacijų. Prieš tobulindami savo pažintinius gebėjimus ir susidorodami su stresu, būtinai perskaitykite galimas komplikacijas ir šalutinį poveikį, kontraindikacijas. Po to patartina kreiptis į specialistą. Į bet kokios ligos gydymą ir prevenciją reikia žiūrėti visapusiškai ir išmintingai.

Judėjimas smegenims ir atminčiai

Tyrėjai teigia, kad mankštinantis galima pagerinti smegenų veiklą ir atmintį. Treniruotės ne tik gerina širdies veiklą, užkerta kelią insultui, infarktui, bet ir veikia nervinių ląstelių dauginimąsi, stiprina jų ryšius, apsaugo nuo pažeidimų. Rekomenduojami jėgos pratimai, didelio intensyvumo pratimai, pilatesas ir joga.

Judėjimas skatina neuroprotekcinių junginių gamybą, padidina smegenų kraujotaką, taigi ir maistinių medžiagų tiekimą. Medicinos mokslas smegenų gebėjimą atsinaujinti ir atsigauti vadina neuroplastiškumu.

Tinkamas miegas ir laiku užmigimas (apie 10. 00–23. 00 val. ) yra svarbūs sinapsiniam plastiškumui, kuris turi įtakos mokymuisi ir atminčiai. Optimali miego trukmė yra 7 valandos. Tyrimai parodė, kad pakankamas ir savalaikis miegas gerina smegenų veiklą, didina dėmesį, gerina atmintį.

Mitybos koregavimas

Esame tai, ką valgome, sako garsi patarlė. Ši taisyklė galioja ir žmogaus protui. Smegenys yra labiausiai nepasotinamas kūno organas.

Pirmoji vieta koreguojant mitybą yra geri pusryčiai. Žmogaus valdymo sistema priklauso nuo nuolatinio gliukozės vartojimo. Jei jo nėra, našumas sumažėja. Daugelis tyrimų rodo, kad pusryčių praleidimas sumažina koncentraciją.

Tačiau svarbu ne tik kalorijų kiekis. 2003 m. atliktas tyrimas parodė, kad vaikai, kurie valgė saldžius kepinius ir nuplovė juos gazuotu limonadu, atminties ir koncentracijos testus atliko panašiai kaip 70-mečiai. Vaikai, kurie pusryčiams valgė daug baltymų turintį maistą, pagerino atmintį ir koncentraciją, sako Barbara Stewart iš Ulsterio universiteto JK.

Tinkami maisto produktai yra kiaušiniai, nes juose yra cholino. Ši medžiaga pagreitina acetilcholino – svarbaus nervinių impulsų perdavėjo – susidarymą (jo trūkumas siejamas su Alzheimerio liga ir kitais atminties sutrikimais).

Biologinis mitybos koregavimo poveikis:

• padidėjusi nervinių impulsų pernešėjų gamyba;
• užtikrinti nuolatinį energijos tiekimą smegenų ląstelėms;
• antioksidacinis poveikis;
• visų smegenų funkcijų gerinimas.

Smegenų ir atminties lavinimas

Dar visai neseniai IQ lygis buvo laikomas paveldimu, su galimybe tobulėti tik labai ribotai. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad žmogaus smegenys veikia panašiai kaip kompiuteris. Intelektas labai priklauso nuo darbinės atminties, t. y. informacijos kiekis, naudojamas mintims kurti.

Darbinę atmintį galima pagerinti tinkamai treniruojant, sako Torkelis Klingbergas iš Stokholmo Karolinska instituto. Tai galima pasiekti, pavyzdžiui, įsimenant kuo daugiau objektų, rodomų kompiuterio monitoriuje arba išdėliojus ant stalo. Dėl šių mokymų tirtų žmonių IQ testas pagerėjo 10 % jau po kelių treniruočių dienų.

Nutukimas ir smegenys

Nutukimas padidina uždegimą sukeliančių cheminių medžiagų, citokinų, kurie rimtai pažeidžia smegenų funkciją, kiekį. Todėl užmaršumas dažniau pasitaiko nutukusiems žmonėms. Tokiu atveju atminties sutrikimą rekomenduojama gydyti metant antsvorį.

Antioksidantai

Į savo racioną įtraukite daržovių sultis. Labiausiai tinka šios daržovės:

Daržovių sultis galima derinti su obuoliu. Į sultis įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. kanapių ir sėmenų aliejus. Nepamirškite apie graikinių riešutų, anakardžių ir migdolų naudą.

Minties ir atminties centras yra smegenyse, jis valdo visą kūną. Tai centrinis kompiuteris, be kurio neįmanoma nei judėti, nei miegoti, nei valgyti. Be jo nebus emocijų, prisiminimų, vizijos. Be jo nebus žmogaus.

Tačiau smegenys taip pat yra organas, kaip ir bet kuris kitas žmogaus kūne. Jį sudaro labai ploni audiniai, nuo išorinės aplinkos kruopščiai apsaugoti tankia galvos dalimi – kaukole. Tačiau smegenims gresia vidinis poveikis, kurį gali paveikti pats žmogus. Tai padaryti nėra sunku. Laikykitės sveikos gyvensenos taisyklių, valgykite teisingai ir pakankamai judėkite.

Smegenų masažas

Tyrinėdami liežuvio ir burnos ertmės refleksines jungtis, vieno Maskvos instituto specialistai priėjo prie išvados, kad ilgalaikis (5-10 min. ) burnos skalavimas turi tam tikrą poveikį centrinės nervų sistemos veiklai. Tyrimai parodė, kad daugumos sveikų ir sergančių žmonių skalavimo pradžia yra kartu su sužadinimo procesų suaktyvėjimu. Tada skystų seilių išsiskyrimo momentu ir ypač skalavimo pabaigoje encefalogramoje sustiprėja lėtieji potencialai, alfa ritmas tampa taisyklingesnis ir ryškesnis. Tokius sudėtingus pokyčius galima palyginti su savotišku smegenų masažu, kuris labai palankiai veikia jame vykstančius procesus.

Dobilas pagerins atmintį

Paimkite puslitrinį stiklainį pilną dobilų galvų, užpilkite 0, 5 l degtinės ir palikite 2 savaites tamsioje vietoje, kasdien purtant. Tada nukoškite ir paimkite 1 valg. l. kartą per dieną po pietų arba prieš miegą. Reikia gerti 3 mėnesius, po to daryti 3 savaičių pertrauką ir vėl gerti 3 mėnesius. Pakartokite visą kursą po trejų metų. Šis receptas pagerins atmintį, padės sergant galvos smegenų kraujagyslių skleroze, galvos skausmais, triukšmu ir spengimu ausyse. Tai taip pat sumažina intrakranijinį spaudimą.

Šermukšnio žievė pagerins atmintį

Nuovirą reikia gerti kursais du ar tris kartus per metus, kurį paruošti labai paprasta. 1 valgomasis šaukštas. Susmulkintą raudonojo šermukšnio žievę virkite 250 ml vandens 10 minučių, tada palikite brinkti mažiausiai 6 valandas, tada nukoškite. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną. Kursas turėtų trukti nuo trijų iki keturių savaičių. Geriausia gydyti pavasarį, rudenį ir žiemą. Šis receptas puikiai išvalo kraujagysles nuo cholesterolio ir tarnauja kaip aterosklerozės profilaktika.

Mėlynės pagerins atmintį

Reguliarus mėlynių vartojimas teigiamai veikia ne tik regėjimo aštrumą, bet ir gerina atmintį. Vasarą suvalgykite stiklinę mėlynių per dieną, o uogas užšaldykite žiemai. Vartodami juos ištisus metus atsikratysite daugelio sveikatos problemų.

Imbieras pagerins atmintį

Norint pagerinti atmintį, reikia užvirinti imbiero griežinėlius: 10 g žaliavos 250 ml verdančio vandens. Galite pridėti šiek tiek mėtų ar melisos. Dienos norma yra 1-2 puodeliai.

Šalavijas pagerins atmintį

Tokia žolė kaip šalavijas gerina atmintį, didina nervų sistemos tonusą ir gerina darbingumą. Paimkite 1 valg. l. šalavijų ir mėtų lapelių, sumaišyti, 2 valg. l. kolekciją sudėkite vakare į termosą ir užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens. Ryte perkošti, gerti po 50 ml 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Tinktūra, kuri padės pagerinti atmintį

Atminčiai stiprinti padės tokia tinktūra: paimkite 30 g svogūnų plunksnų (ramson), 20 g pakalnučių lapų, 10 g melisos lapų, 10 g vasarinių raktažolių, 10 g Schisandra chinensis šaknų, 50 vnt. g tamsaus medaus, užpilti 0, 5 l 40 atsparumo degtinės, palikti 3 savaites ir išgerti po 15 lašų valgio metu.

„Auksinis" vanduo pagerins atmintį

Apdorodami auksu, auksinius papuošalus be akmenėlių įdėkite į indą su 2 stiklinėmis vandens. Virkite vandenį, kol tūris sumažės per pusę. Gautas tirpalas geriamas 2-3 kartus per dieną, 1 šaukštelis. Po 2 savaičių naudojimo „auksinis" vanduo stiprina širdies raumenį ir gerina atmintį.

Priemonės nuo atminties praradimo

Dėl nuolatinio atminties praradimo išgerkite stiklinę nusistovėjusio vandens, 200 g dilgėlių, 100 g erškėtrožių šaknų, 50 g auksinės šaknies, po 1 arbatinį šaukštelį. raudonųjų gvazdikėlių ir didelių gysločių sėklų. Užvirinkite ir nedelsdami išimkite. Užpilkite, perkoškite ir išgerkite 3 valg. l. 6-7 kartus per dieną

Kraujagysles plečiančios žolės

Vaistinėje parduodama daug kraujagysles plečiančių vaistų, kurie turi rimtų kontraindikacijų, todėl daugelis žmonių naudoja žoleles smegenų kraujagyslėms išplėsti. Gydymas žolelėmis vadinamas fizioterapija.Kraujagysles plečiančios liaudies gynimo priemonės:

• Puiki ir raminanti priemonėvalerijono nuoviras. Norėdami tai padaryti, paimkite 10 g žaliavos ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palaikykite ant silpnos ugnies 30 minučių, tada nukoškite ir palikite per naktį. Gerti po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną.
• Gali būti puikus aterosklerozės pagalbininkasgudobelės nuoviras. Jis gaminamas panašiomis proporcijomis kaip ir valerijonas. Gerti 30 minučių prieš valgį.
• Lazdyno nuovirastaip pat turi gydomųjų savybių. Jis ne tik padeda smegenų kraujagyslių tinklui, bet ir dalyvauja stiprinant kraujotaką. Vartoti pusę dviejų arbatinių šaukštelių 2-3 kartus per dieną.
• Tarp farmacinių preparatų jis turi puikių savybiųKirkazonas. Norėdami tai padaryti, turite paimti arbatinį šaukštelį žaliavos, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti. Gerkite po ¼ puodelio ryte, po pietų ir vakare prieš valgį.
• Kitas vaistinis augalas yraLeuzea, kuris teigiamai veikia periferinius kraujagysles. Paruošimui reikia litro vandens ir vieno šaukštelio. žolelių ir palikite vakare. Nuovirą reikia gerti ryte, po pietų ir vakare.
• Jei pacientas kenčia nuo vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, tai gali padėtiSchisandra chinensis.Reikia vartoti po vieną uogą tris kartus per dieną.
• Sėklinis pastarnokasyra puiki smegenų sklerozės profilaktika, gera širdies veikla, taip pat veikia vainikines kraujagysles. Vartojimo trukmė: 21 diena, viena tabletė prieš valgį.
• Vaistinė ramunėlė- standartinė žolė, naudojama nuo daugelio ligų, įskaitant kraujagyslių išsiplėtimą.

Svarbu!Nepaisant to, kad šių nuovirų ir priemonių galima nusipirkti vaistinėje, miške galite patys rinkti vaistus ir juos išdžiovinti.

Smegenų kraujagyslių valymas liaudies gynimo priemonėmis

Prevencinis kraujagyslių valymas yra labai svarbus siekiant išvengti aterosklerozės.Kokios žolelės yra atsakingos už smegenų kraujagyslių valymą:

• Baikalo kaukolės kepurė– puikus augalas kraujospūdžiui kontroliuoti, spazmams malšinti, nervų sistemos normalizavimui. Šios kraujagysles plečiančios žolelės laikomos labai svarbiomis naudingų medžiagų kiekiu. Puiki liaudiška priemonė kraujagyslėms valyti yra kaukolės kepurės nuoviras. Jis paruoštas pagal standartinę schemą, kaip ir kiti gaminiai.
• Norint suaktyvinti kraujotaką, būtina normalizuoti hemodinamiką. Šiems tikslams reikia nusipirktimotininės žolės, bijūnų, eukalipto, gudobelės, valerijono, mėtų lapų ir Corvalol kolekcija. Iš jų pasigaminkite nuovirą, supilkite į butelį, tada sumeskite 10 vnt. gvazdikai. Palikite šį mišinį infuzuoti 14 dienų, retkarčiais papurtydami. Išgerkite gatavą vaistą 30 minučių prieš valgį, 30 lašų užgeriant dideliu kiekiu vandens.
• Norėdami dirbti smegenyse ir pašalinti kraujagyslių užsikimšimus, galite naudoti šį receptą. Šiek tiek ištirpinkite stiklinėje šilto vandenssodair tada gerti ryte prieš valgį. Tačiau į tokį receptą reikia žiūrėti atsargiai, nes. . . Pagrindinė kontraindikacija yra gimdos kaklelio osteochondrozė arba opos.
• Padeda išvalyti kraujagysles ir padidinti smegenų aktyvumąnuskalauti visiškai atmetus galvą atgal. Galite naudoti bet kokias žoleles. Ši procedūra padės sumažinti kraujagyslių spazmus ir suaktyvinti kraujotaką.
• Taip pat liaudies gynimo priemonės kraujagyslėms išplėsti apima:česnako galvutė. Tai padeda sumažinti smegenų kraujagyslių spazmus ir taip pat padeda nuo galvos svaigimo. Norėdami tai padaryti, iš jo pagaminkite tyrę, įpilkite du šaukštus augalinio aliejaus ir atvėsinkite šaldytuve. Anksti ryte įlašinkite lašelį citrinos sulčių ir suvalgykite arbatinį šaukštelį. mišiniai.

Svarbu!Norint išvalyti smegenų kraujagysles, prevencinės priemonės su žolelėmis turėtų būti atliekamos mažiausiai 2-3 savaites.

Žolelės smegenų kraujagyslėms stiprinti

Egzistuoja vaistinių žolelių grupės, atsakingos ne tik už valymą, bet ir stiprų stiprinimą. Norint sustiprinti smegenų kraujagysles naudojant liaudies gynimo priemones, būtina tinkamai užplikyti nuovirą ir reguliariai jį vartoti. Vaistažolės, kurios išvalys ir sustiprins gyslainę:

• Erškėtuogių užpilasTai galingas vaistas, pagamintas iš augalų vaisių. Norėdami tai padaryti, reikia paimti šaukštą žaliavos, kuri supilama į stiklainį ir užpilama 250 ml karšto vandens. Palikite 3 valandas, perkoškite ir prieš valgį išgerkite du valgomuosius šaukštus.
• Smegenų kraujagyslėms stiprinti ir susiaurinti naudinga vartotipievagrybis. Receptas toks pat kaip ir kitų nuovirų. Vartokite ryte ir vakare.

Šios žolelės veikia smegenų dangalus ir turi medžiagų, gerinančių atmintį. Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Žolelės, pagerinančios smegenų kraujotaką

Kaip pagerinti kraujotaką organizme ir maitinti smegenis? Naudojant natūralias žolelių priemones.ANS padės šie įrankiai:

• jonažolėspadeda padaryti kraujagysles elastingesnes, pašalina spazmus.
• Gudobelėaktyvina kraujotaką. Jis turėtų būti naudojamas kaip tinktūra arba pats vaisius.
• Melisaturi gerą poveikį centrinei nervų sistemai, leidžia maitinti smegenų žievės sluoksnį, yra atsakingas už atminties ir koncentracijos gerinimą. Jis gali būti naudojamas kaip arbatos gėrimas.
• CelandinePuiki priemonė, kurią reikėtų vartoti norint atstatyti širdies kraujagysles ir kraujotaką po insulto.

Rozmarinas atminimui

Rozmarinas atminčiai yra puikus sprendimas pavargusiam GM. Šis augalas šimtmečius buvo naudojamas laisviesiems radikalams neutralizuoti. Dėl to, kad susiaurėja daugiau kraujagyslių, sutrinka kraujotaka ir kitos svarbios funkcijos. Rozmarinas išsprendžia šią problemą padidindamas kraujotaką, o tai skatina atmintį ir mąstymą.Kaip naudoti rozmariną:

• Sumaišykite eterinius aliejus: 3 lašus rozmarino ir 2 lašus citrinos. Įkvėpkite 20-30 minučių arba tepkite ant odos.
• Sumaišykite lašą baziliko, 2 lašus rozmarino, 2 lašus kipariso.

Svarbu!Aromaterapiją galite atlikti naudodami aromatinį pakabuką.

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai padės greitai ir lengvai sumažinti kraujospūdį bei suteiks gerą nuotaiką.Be rozmarinų aliejaus, suaugusiam žmogui gali padėti šios žolelės:

• PipirmėtėPuikus pagalbininkas stimuliuojant smegenų funkcijas. Taip pat turi raminamųjų savybių.
• BazilikasTai ne tik gerina atmintį, bet ir padeda pagreitinti smegenų transportavimą. Tai padeda žmonėms gerai susidoroti su pasyviu darbu.
• CitrinaTai puikiai padeda įveikti nuovargį nuo monotoniško darbo, taip pat atkurti atmintį.
• Eukaliptasgalingas maistinių medžiagų šaltinis, gerinantis intelektą ir nuotaiką.

Visos aukščiau išvardintos priemonės gali būti puikiai derinamos viena su kita.

Dėl galvos svaigimo

Galvos svaigimas rodo nepakankamą deguonies tiekimą į smegenų dangalus, o kai trūksta deguonies, atsiranda deguonies badas.Kokios priemonės padės nuo galvos svaigimo:

• Labai pravers vaistažolių mišinys iš erškėtuogių, gudobelių, motinažolės ir pievos žiedų. Juos galima virti kaip arbatą. Jį reikia gerti prieš kiekvieną valgį 4 savaites.
• Tomis pačiomis savybėmis pasižymės arbata iš jaunų petražolių sėklų. Šaukštą sėklų įpilkite į stiklinę vandens ir palikite 7 valandas. Gerti visą dieną.
• Sausos dilgėlės padės skystinti kraują ir pašalinti galvos svaigimą. Iš jo gaminamas nuoviras.
• Tokias pat funkcijas gali atlikti ir arbata iš melisos, sumaišytos su mėtomis.

Gerti daugiau vandens

Smegenys 80% sudaro vanduo, todėl jos jautriai reaguoja į jo trūkumą susilpnindamos gebėjimą prisiminti ir pablogindamos dėmesį. Pašalinus dehidrataciją, pagerėja atmintis. Kiekvieną dieną reikia išgerti iki 8 stiklinių švaraus vandens. Vanduo gerina atmintį, dėmesį, didina gebėjimą susikaupti, suvokti naują informaciją, suteikia jėgų. Norėdami pagerinti atmintį, turėtumėte nustoti gerti kavą, arbatą, soda ir bet kokius gėrimus, kuriuose yra kofeino. Kofeinas slopina fermentą fosfodiesterazę, kuri yra būtina atminčiai ir koncentracijai vystytis. Be to, didelės kofeino dozės dehidratuoja organizmą.

Vandens gėrimas padeda smegenims greičiau dirbti. Teigiamas vandens poveikis ypač pastebimas, kai žmogus yra ištroškęs, jį numalšinus smegenys geriau susikoncentruoja į užduočių atlikimą. Tai parodė Rytų Londono universiteto mokslininkų tyrimas.

Tyrėjai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 34 vyrai ir moterys. Visi tiriamieji du kartus turėjo atlikti intelekto testus. Pirmą kartą suvalgius dribsnių batonėlį pusryčiams, o antrą kartą nuplovus batonėlį vandeniu buteliuose.

Paaiškėjo, kad 90 minučių intensyvaus prakaitavimo sumažina žmogaus mąstymo gebėjimus maždaug tiek pat, kiek sumažėja per visus metus, o tai lemia senėjimą. Tačiau po vienos ar dviejų stiklinių vandens smegenys greitai grįžta į normalią būseną. Iš to išplaukia, kad reguliarus pakankamai vandens gėrimas veiksmingai padeda palaikyti smegenų veiklą.