Yra visiškai priešingų nuomonių apie vaistus, skirtus atminčiai gerinti. Kai kurie sako, kad tai naudinga ir padeda įveikti padidėjusį intelektinį stresą, kad tai tikrai padeda ir efektyviai.
Kiti sako, kad tai tik mitas, jog vartojant šiuos vaistus nėra jokios naudos, kad tai netgi gali pakenkti ir sukelti priklausomybę nuo šių vaistų. Pabandykime išsamiau apsvarstyti abu požiūrius ir išsiaiškinti, kas teisus.
Šiek tiek apie atmintį
Atmintis yra psichinė aukštojo nervinio aktyvumo funkcija, kurios pagalba kaupiama, išsaugoma ir atgaminama anksčiau gauta informacija. Atmintis leidžia ilgai išsaugoti informaciją apie išorinį pasaulį ar kūno reakcijas į bet kokį poveikį, taip pat leidžia šią informaciją naudoti teisingam veiklos organizavimui ateityje.
Atmintis apima kelis skirtingus, bet susijusius procesus.
- Įsiminimas- naujų duomenų, pojūčių įvedimas.
- Saugojimas- duomenų, pojūčių kaupimas apima jų apdorojimą ir įsisavinimą. Šis procesas leidžia žmogui mokytis, lavina jo mąstymą ir kalbą.
- Reprodukcija ir atpažinimas- praeities elementų, veiksmų, pojūčių aktualizavimas. Reprodukcija yra priverstinė (elementai „plaukioja“ žmogaus galvoje be jo valios ir pastangų) ir savavališki.
- Pamiršimas- praradimas galimybės atgaminti ir atpažinti anksčiau įsimintus elementus. Tai gali būti laikina arba nuolatinė. Nepilnai pamirštama, kai informacija atkuriama ar atpažįstama su klaida ar iš dalies.
Pagrindiniai atminties tipai
Atminties klasifikacijoje yra daugybė tipų ir potipių. Pakalbėkime apie pagrindinius jo tipus.
- Sensorinė atmintis- informacijos išsaugojimas iš jutimų juos stimuliuojant.
- Lytimoji atmintis- informacijos iš receptorių išsaugojimas palietus.
- Variklio atmintis- išsaugodami informaciją apie judesį, daugelis gali prisiminti, kad yra judesių, kuriuos jie atlieka automatiškai.
- Semantinė atmintis- informacijos apie faktus, pavyzdžiui, išmoktų istorijų, datų, daugybos lentelės, išsaugojimas.
- Trumpalaikė atmintis- trumpam išsaugoma informacija. Turi nedidelį tūrį.
- Ilgalaikė atmintis- informacijos išsaugojimas neribotą laiką, įskaitant visą gyvenimą.
Atminties dėsniai
Nedaugelis žmonių žino, kad yra daugybė atminties dėsnių. Tai nėra autoriaus išradimas, bet realiai nustatyti ir moksliškai patvirtinti modeliai.
- Pasikartojimo dėsnis- informacija įsimenama daug geriau, jei ji kartojama kelis kartus.
- Įdomumo dėsnis- jei žmogui įdomi informacija, jis ją prisimins greičiau ir geriau.
- Krašto dėsnis- geriausiai įsimenama pradžioje ir pabaigoje pateikta informacija.
- Supratimo dėsnis- jei informacija buvo giliai suvokta, tada ji bus geriau įsimenama.
- Optimalaus eilutės ilgio dėsnis- įsimenamos informacijos kiekis neturi viršyti trumpalaikės atminties.
- Diegimo įstatymas- asmuo, kuris sau suteikė instaliaciją, kad jam reikia prisiminti tą ar tą informaciją, greičiau ir geriau įsimins.
- Slopinimo dėsnis- įsimenant panašias sąvokas, senoji informacija „sutampa“ su nauja.
- Konteksto dėsnis- įsimenant dalykus, kuriuos galima susieti su jau pažįstamomis sąvokomis, tai vyksta greičiau.
- Veiksmo dėsnis- jei tai, kas yra įsimenama, naudojama praktikoje, tada įsiminimas vyksta efektyviau ir greičiau.
Šiuos dėsnius galima naudoti, jei norite ką nors greičiau ir geriau prisiminti, taip pat lavinti atmintį.
Atminties praradimo priežastys
- Organiniai smegenų pažeidimai- ūminis smegenų kraujagyslių sutrikimas, trauminis smegenų pažeidimas, smegenų auglys.
- Kitų organų ir sistemų ligos- kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
- Išoriniai veiksniai- bloga ekologija, ryškus aplinkinių egzistavimo sąlygų pasikeitimas, stresas, miego sutrikimai.
- Su amžiumi susiję smegenų struktūros pokyčiai- tarpneuroninių jungčių skaičiaus sumažėjimas.
- Lėtinis apsinuodijimas- rūkymas, narkotikų vartojimas, piktnaudžiavimas narkotikais, alkoholizmas, piktnaudžiavimas narkotikais (raminamieji, raminamieji).
Atminties sutrikimų gydymas
Jei reikia pagerinti atmintį, vaistai skiriami ne iš karto. Pirmiausia jie bando taikyti ne narkotikų metodus. Tai apima:
- Briskas vaikšto gryname ore. Tai padidina deguonies prieigą prie smegenų. Tai pagerina jo darbo efektyvumą.
- Normalizuokite miegąir budrumą.
- Vakarinės treniruotės- įprotis visus dienos įvykius prisiminti atvirkštine tvarka, tai yra, visų pirma, prisiminti, kas nutiko vakare, o pabaigoje - rytinius įvykius, gali tapti neįprasta treniruote. Tai geriau padaryti prieš einant miegoti, gulint lovoje.
- Teigiamas požiūris, nesistenkite to palaikyti- nemanykite, kad turite blogą atmintį, niekas nepanaikino savęs hipnozės poveikio. Jei tam tikru momentu negalite kažko prisiminti, tada nesijaudinkite, nesipykkite, o tiesiog blaškykitės, darykite ką nors kita ir bandykite dar kartą prisiminti, ką pamiršote.
- Kasdienės treniruotės- spręskite kryžiažodžius, galvosūkius, nuskaitymo žodžius.
- Švietimas- mokykis poezijos, užsienio kalbų, daryk tai reguliariai, palaipsniui didink mokomos medžiagos kiekį.
Vaistai dėl atminties praradimo
Akivaizdu, kad mokytis poezijos, užsienio kalbos, spręsti galvosūkius nėra lengva, reikia „įsitempti“, pasivaikščiojimams ir galvosūkiams spręsti reikėtų skirti papildomą laiką, kurio dirbantis žmogus praktiškai neturi.
Daug lengviau išgerti tabletę, nusiraminti ir tikėtis magiškos vaisto galios - jūsų atmintis iškart pagerės ir jums nereikės nieko daryti! Šiuolaikinis miesto gyventojas yra toks tingus ir sugadintas civilizacijos vaisių, kad dabar nedaugelis žmonių yra tokie tikslingi ir nori skirti laiko ir energijos atminties lavinimui. Taigi žmogus ieško atsakymo į savo klausimą - kokios yra atminties gerinimo tabletės?
Taigi apsvarstykime dvi priešingas nuomones šiuo klausimu:
Teigiama nuomonė
Šių lėšų panaudojimo šalininkai teigia, kad daugybė vaistų padeda pagerinti smegenų ląstelių aprūpinimą krauju, taip pagerindami jų mitybą ir tiekdami daugiau deguonies, o tai pagerina medžiagų apykaitos procesus neuronuose.
Tam padeda nootropiniai vaistai ir vaistai, gerinantys reologines kraujo savybes.
Paplito žoliniai preparatai, kurie ne tik patys pagerina medžiagų apykaitos procesus neuronuose, bet ir sustiprina nootropinių vaistų poveikį.
Tačiau reikia atsiminti, kad bet kuris (visiškai bet koks) vaistas turi savo kontraindikacijų ir šalutinį poveikį, todėl kiekvienu konkrečiu klinikiniu atveju jį turėtų skirti tik gydytojas.
Neigiama nuomonė
Pasak daugelio ekspertų, yra ir monetos trūkumas. Prieš kelerius metus ekspertus glumino klausimas - ar šie vaistai veiksmingi, ar tai tik placebo efektas?
Dėl daugybės tyrimų nootropikų veiksmingumas nebuvo įrodytas. Nėra duomenų, kad jie turėtų teigiamą poveikį atminčiai. Vienas iš nedidelių vaistų veiksmingumo tyrimų parodė, kad jų poveikis mažai, tačiau sunkiais atvejais - ne.
Tradiciniai metodai ir vaistažolių preparatai, tokie kaip ženšenis, vitaminas E, praktiškai neturi tyrimų. Įrodymų bazė skirta tik vaistažolių vartojimui demencija sergantiems pacientams. Tačiau nėra duomenų apie vartojimo efektyvumą palyginti sveikiems žmonėms.
Baigdamas norėčiau pasakyti, kad galvodami apie tai, kokie vaistai gerina atmintį, nepamirškite, kad juos turėtų skirti gydytojas. Be to, gydytojas kiekvienu atveju taip pat turėtų įvertinti veiksmingumą. Nepasikliaukite draugų, kaimynų ar giminaičių patarimais.
Jei manote, kad jūsų atmintis pablogėjo, kreipkitės į neurologą. Galbūt tai visai ne problema, gali sutrikti dėmesys, gali būti ir kitų problemų. Taip pat būtina išsiaiškinti šios būklės priežastį. Ir tai gali padaryti tik kvalifikuotas gydytojas.